不眠症 睡眠薬

睡眠薬に頼らないために

寝つきが悪い、短時間で目が覚める、ぐっすり眠れない、そのために疲れが取れない等、不眠による悩みは深刻です。
その不眠対策として、まず思い浮かぶのは、睡眠薬の摂取でしょう。
手っ取り早く眠りに入ることができて、ぐっすり眠ることができるなら、ぜひ使用してみたい。
私自身も寝つきが悪く、しかも寝ても短時間で目が覚めてしまい、ぐっすり眠ることができない状態が続いた時に不眠症=睡眠薬と安易に考え睡眠薬の使用を考えました。
とはいえ、睡眠薬のことをよく知らず、怖い薬というイメージがあったので、まずは睡眠薬について調べてみました。
その結果、種類にもよるが副作用や依存症の心配もあり、やっぱり睡眠薬は怖いということが分かりました。
そのため睡眠薬を使わずに不眠を改善する方法を調べることにしました。
睡眠薬に頼ることなく不眠を解消するには、どうしたらいいのか?
調べてみると不眠を解消するには、毎日規則正しい生活をして、運動もするといいと書いてあったりします。
でも、それができるなら不眠に悩むことはないだろうし、睡眠薬を使ってみようなんて悩む必要もないだろう。
どうしたらいいのか?
何かいい方法はないものか?

 

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不眠とは何かを知る

睡眠薬に頼らないために、まずは不眠とはなんなのか?
まずは、その点を知る必要があるのではないか?
そう考え、不眠について調べてみました。
「不眠とは睡眠時間が正常時のそれよりも短くなり、身体的または精神的に不調となること」らしい。
それは、なんとなくわかる。
でも、それがわかっても不眠は解消されない。
次に、なぜ不眠になるのか、その原因を調べてみた。
環境の変化などによって心配事ができたり、精神的に不安定になった時に一時的になる「不眠」から、長期にわたってその症状が継続してしまう「不眠」まであるようだ。
ようするに、精神的な要素が大きいらしい。

 

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不眠を解消するには

不眠とは精神的な要素が大きいことはわかったが、簡単に環境を変えることはできない。
手っ取り早く睡眠をとるには、やっぱり睡眠薬しかないのだろうか?
でも、睡眠薬には頼りたくない。
そう思い調べていくうちに、あるキーワードを発見した。

 

「セロトニン」

 

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セロトニンとは

セロトニンとは、要するに精神のバランスを保つために必要な物質だそうだ。
そのセロトニンが不足すると精神のバランスが保てなくなり、イライラしたり不機嫌になったり、「キレる」ような状態になりやすくなってしまうらしい。
それだけでなく、ひどい場合には「うつ病」の原因になることもあるそうだ。
では、そのセロトニン、不眠とのかかわりがあるのかというと、あります。
セロトニンが不足するとイライラしたり不機嫌になりやすくなるので、そんな不安定な状態でぐっすり眠るのは困難でしょう。
そんな重要なセロトニン。
不足しないようにするにはどうしたらいいのか?

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セロトニンを不足させない

セロトニンを不足させないようにするには、どうしたらいいのか?
どうやら、サプリメントなどで補給するのが手っ取り早いようです。
睡眠薬ではないので、もちろん副作用などのリスクはない
似たような商品がいくつもあるが、いろいろ調べて気になったのがマインドガードDXです。
良さそうだなと思ったポイントがいくつかあります。
まずひとつはドリンクであるということ。
ドリンクにしたことで従来のカプセル製品よりも大幅に吸収率が良くなったそうだ。
それと、セロトニンを補うだけでなく、日常生活に欠かせない栄養素なども同時に補給できるというのも重要なポイント。
睡眠薬に頼らない健康的な体作りには欠かせない要素だと思います。

 

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セロトニンを不足させないために

セロトニンが不足すると、様々な精神的な問題を生じることがわかりましたが、そのセロトニンが不足しないようにするにはどうしたらいいのか?
それには生活習慣を改善するのが第一と言われていて、規則正しい生活を心がけ、適度な運動、バランスの良い食事によってセロトニンの作用が活性化されるといわれています。

 

でも、その規則正しい生活ができないから悩んでいる訳で・・・

 

では、手っ取り早くセロトニンを補うにはどうしたらいいのか?
そんな方にはマインドガードDXがおすすめです。
マインドガードDXは、セロトニン分泌に欠かせないトリプトファンなどのアミン酸やビタミン、ミネラル等の栄養素が豊富に含まれた自然食品です。
そのマインドガードDXを習慣にすることでセロトニンを補うだけでなく、不足しがちな栄養素も補えます
しかもマインドガードDXは吸収率にもこだわり、ドリンクにすることによって従来のカプセル製品と比べて体内吸収率が約250%もUPしました。
せっかくの成分も、しっかりと吸収しなければ意味がありません。

 

ただ、そんなマインドガードDXですが、いいところばかりで問題点がない訳ではありません。
それは、美味しくないということ。
ですが、原液をそのまま飲むのではなく、ジュースで割ったりすれば十分飲めると思います。
公式サイトにも書かれていますが、そのように飲み方を工夫すれば9割以上の方が飲みやすいと回答するほどです。

 

結論としてセロトニンを補うだけで不眠の悩みが必ず解消されるとは思いませんが、原因の一つである可能性は高い訳ですし、試してみる価値は十分あると思います。
しかもマインドガードDXは薬ではなく、健康食品の一種ですので副作用の心配などもしなくていいでしょう。
1日1回、マインドガードDXをお好みの方法で飲むだけで、毎晩ぐっすり眠れるかもしれません。

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